自分の身体の変化を感じたことはありませんか？
そしてそれは年齢のせい、と諦めてはいませんか？
自分の身体に起こる問題を見つめることはとても大事だと思います。
何もしなければ当然ですが、加齢によって「身体全体のバランスがくずれる」ことになります。
例えば、脊柱が硬化すると、猫背になってスタイルが悪くなるだけでなく、腰や膝がまがったままで生活を続け ていると“腰痛”や“肩こり”“５０肩”になりやすくなります。
また、骨盤のゆがみや身体の左右差が大きいと余分な脂肪が身体につきやすくなり、股関節やひざ、腰にも支障がでてくるといわれています。
私のレッスンでは胴体の動きをよくするということはもちろん、プラス美容面の効果をねらった顔筋トレーニングやセルフでする全身リンパマッサージを毎回行うことで自分でできることを毎日の生活に取り入れていただくための意識付けもしています。
骨盤矯正も自分の歪みを知ることから始めています。気になる方も多いO脚矯正にも取り組んでいます。
｢疲れにくい身体」「しなやかな身体」そして「美しい身体（お顔も）」を目指している講座です。
男性の参加も歓迎しています。
年齢的なハンデも関係ありません。
単発の講座もありますので気軽にいらして体験なさってみてください。
ヨガには骨格や筋肉をのばしたり、縮めたり、ねじったりという動きがたくさんあり、無理ない動きから、その方のレベルにあわせてアサナを行っています。
Y・Y ヨガクラブでは一般的なスポーツクラブではない多様なプログラムえを実践して少人数のレッスンで個々の問題にも対応しています。
ヨガのアサナがきつくてだめ、と諦めていたというかたも大丈夫です。
連続していらしているかたはご自分の身体の変化がはっきりわかるそうですし、個人差はありますが周りからわかるほどのサイズの変化があるそうです。
特に女性はいくつになっても美しくありたいもの。
自分でできる美顔法やマッサージを覚えて毎日のケアをしていただきたいものです。きっとなんらかの変化を感じるはずです。
そして私のレッスンはこれからも進化していきます。
さて次のテーマは…？
◆講師： 桑田 しおん
＜プロフィール＞
青山学院大学卒
主に湘南、横浜地区で活躍中の早川悠紀 師のもとでヨガを学び、
２００１年から指導をはじめる。
ヨガ歴は１５年程。
整体師でもある健康体操[SORA」主催、大川圭三師のもとでヨガと身体について学び中。
ヴォイストレーナー兼歌手の小林由起子師から発声法を学びつつアドバンスクラスで発声のためのヨガのレッスンを受けもつ。
藤沢のスタジオマリソルにて新規にベリーダンスにも対応できるヨガレッスンを始める。
2011年BESJのマットピラティスのインストラクター資格を修了。
どちらもトップページのカテゴリの「リンク」からアクセスできます。
シニア向けのレッスンや子連れのママたちのクラスもあります。
レッスン予定はトップページのカテゴリの「スケジュール」からごらんください。
単発の講師依頼も受け付けています。
過去には高校のPTA、幼稚園父母会、NPO法人、区からの依頼など。
◆月謝： 月３５００円
※入会金（２０００円）
ビジター体験なさったかたは半額が免除となります。
※休会月は半額いただきます。
◆その他： 動きやすい服装、５本指ソックスでご参加ください。
※会場にて着替えできます。
体験料金1,000円
◆場所： 戸塚区栄区の施設が主。お問い合わせください。
豊田地域ケアプラザなど 〒244-0842 横浜市栄区飯島町1368-10
045-864-5144
◆お問合せ先：
mail：y.yoga.kuwata@y2.dion.ne.jp
tel ：045-894-7193
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